Marie-Estelle Dupont nous propose un mémo-guide complet, destiné aux adultes sur les pensées et émotions toxiques pour agir dans Se libérer de son moi toxique. Cet ouvrage est édité le 27 avril 2022 chez Éditions Larousse Poche et fait 224 pages.
Résumé : Les relations, pensées et émotions toxiques peuvent engendrer la baisse de moral, peuvent aussi porter atteinte aux facultés cognitives et émotionnelles. Elles présentent des conséquences néfastes pour le bien-être et la santé mentale telles qu’une mauvaise image de soi, un complexe d’infériorité dû aux influences familiales ou l’emprise d’un parent négatif. Ce mal-être nous amène à avoir une critique intérieure sévère, à être pris dans l’inquiétude, le stress, l’anxiété, la dépression et à lutter avec une faible estime de soi dans le moment présent. Pour améliorer le bien-être mental, une des méthodes est d’entreprendre la méditation mais il existe d’autres types de thérapie.
Mon avis
Marie-Estelle Dupont, auteure, psychologue clinicienne et psychothérapeute en cabinet libéral, nous embarque dans l’univers de la psychologie, de la psychothérapie et le bien-être mental. Avec une écriture incisive, concise et bien construite, l’auteure relate les symptômes et les causes du mal-être. Elle évoque le trauma complexe, la santé mentale et le fonctionnement psychologique, des pratiques et des méthodes psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, nous retrouvons des témoignages et de nombreux cas pratiques autour du bien-être et de la santé mentale. Nous retrouvons aussi une initiation aux techniques thérapeutiques, des exemples de situations traumatiques et diverses situations complexes, imprévisibles, accompagnées d’explications. Marie-Estelle Dupont s’est bien documentée et inspirée de phénomènes réels tels que la consultation thérapeutique et psychothérapeutique des personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie. Le mémo-guide regorge d’informations pratiques et de conseils sur les troubles anxieux. Placés à la fin de l’ouvrage, la bibliographie permet aux lecteurs de bien s’informer et de se documenter sur la thématique choisie.
En bref
Découvrez comment sortir des ruminations mentales dans un mémo-guide pratique et complet de Marie-Estelle Dupont. L’ouvrage transmet un message efficace aux lecteurs pour les aider à travailler l’estime de soi, s’entraîner à la gratitude, dépasser leurs blocages récurrents et reprendre les commandes de leur vie.
Pour plus d’informations sur cet ouvrage :
https://www.editions-larousse.fr/livre/se-liberer-de-son-moi-toxique-9782036024953
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